1. 레몬 생강차
생강은 예로부터 몸을 따뜻하게 하는 음식으로 널리
알려져 있습니다. 체온 1도만 올려도 모든 병을 낫게
할 수 있다고 해서, 한때 면역력에 좋은 차로
생강차 마시기가 유행인 적도
있었습니다.
그런데, 생강 특유의 매운맛으로 먹기
힘들어하는 분들도 많았는데요. 그런 분들의 경우엔
레몬의 비타민C가 환절기 감기에 예방이 되고, 생강의
효능까지 더할 수 있어서 효과도 좋고, 맛도 좋은
레몬 생강청으로 차를 만들어드시기를 추천드립니다.
요샌 시중에서도 레몬 생강차가 많이 나와있으니,
구매해서 수시로 드셔도 좋을 것 같습니다.
2. 보이차
보이차는 절에서 스님들이 많이 드시는 차로 알려져 있는데요. 가격이 비싼 탓에
쉽게 접하기 어렵다는 인식이 많았습니다.
보이차의 경우에 체내의 독소를 해독해주어서
다이어트에 좋다고 큰 인기를 끌기도 했습니다. 더불어, 항암 효과와,
콜레스테롤 저하에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
수백, 수천만 원을 호가하는 보이차도 종종 보이는데요.
보이차는 장기간에 걸쳐 발효시키는 게 특징이며,
와인처럼 오래 묵힐수록 품질이 좋은 편입니다.
단, 비싸다고 효능이 좋은 건 아니라고 합니다.
2021.11.05 - [다이어트 및 건강] - 체질개선을 돕는 날씬해지는 음식 5가지 소개합니다
3. 연꽃차
연꽃씨 차로 만들어먹거나 밥과 함께 가루로 섭취할 수 있습니다.
면역력에 좋은 차 연꽃차는 노폐물 제거와 체중 감량에도 도움이 된다고 합니다.
특히 연꽃은 당뇨병 혈관 심장 다이어트에 많은 도움이 된다고 합니다.
콜레스테롤과 중성지방에도 특효라고 하니,
좋지 않으신 분들을 미리미리 챙겨 드시면
좋을 것 같습니다.
4. 작두콩차
현대인들은 미세먼지 등으로 비염과 알레르기를
달고 다니는 사람들이 참 많습니다. 저희 가족도
예외는 아니었는데요.
작두콩차의 경우 비염과 코감기에
특히 효과가 좋다고 널리 알려져 있습니다.
게다가 사계절 내내 마시기에도 무난하고,
요새는 티백 형태로도 많이 나오니
잘 챙겨 드셔서 비염 물리치시기 바랍니다.
코가 자주 막히는 어린이나 기침을 자주 하는 어른까지
남녀노소 모두 즐기기에도 부담 없는
고소하고 건강한 차예요.
5. 대추차
대추는 성질이 따뜻하여 저체온이거나 수족냉증이 있는
사람들에게 적합합니다. 대추차는 체온을 높여주고, 몸을
따뜻하게 함으로써 면역력을 높여줍니다.
기침이나, 기관지 건강에도 좋다고 하니, 평소에 자주 챙겨 드시는 게
좋을 것 같습니다. 특히 코로나 후유증으로 잔기침이나 기관지
건강 이상을 호소하는 분들이 많으신데요. 그런 분들에게
많은 도움이 될 것 같아요^^
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