다이어트운동1 스트레칭효과 및 스트레칭 제대로 하는 방법 늘도 좋은 운동 &건강 정보를 가지고 왔습니다. 바로 스트레칭에 대한 정보를 드리려고 합니다. 스트레칭은 생각보다 많은 분들이 별 효과도 없고, 굳이 할 필요는 없다고 생각하는 운동 중에 하나인 것 같습니다. 그러나 스트레칭의 효과는 생각보다 엄청 크고, 매일 할 경우 우리 몸에 큰 변화를 일으키는 중요한 운동 중의 하나입니다. 요새 운동이 다양화되면서, 가장 우습게 여겨지는 스트레칭(스트레칭 기구)이 삶을 얼마나 변화시키는지 설명해드리려고 합니다. 아래 영상을 꼭봐주시면 더욱 좋습니다. 생로병사의 비밀에 나오는 영상이니, 신뢰가 더욱 가실 겁니다. 우선 근육에 대해 약간 설명해 드리겠습니다. 근육은 근섬유로 이루어져 있습니다. 우리가 일상에서 스트레스를 받거나, 신경을 많이 쓰면 근육은 긴장상태가 .. 2021. 11. 8. 이전 1 다음
