당조절1 혈당관리 및 인슐린 조절하는 방법 뱃살을 키우는 인슐린 조절하기 오늘은 배에 체지방을 가득 채우는 주범인 인슐린을 적절히 조절하는 방법을 알려드리겠습니다. 첫 번째는 스트레스 관리입니다. 의사들은 어디가 아프다고 해도, 살이 안 빠진다고 해도 다 스트레스 탓이라고 한다며 어이없다고 한숨 쉬던 예전 직장 동료가 생각납니다. 그런데 공부를 해보니 스트레스는 만병의 근원이며, 심지어 뱃살을 찌우게까지 하는 좋지 않은 친구라는 것이 사실입니다. 1. 스트레스 관리하기 스트레스를 받을 때 코르티솔이라는 호르몬이 나옵니다. 코르티솔 호르몬은 폭식을 유발할 뿐만 아니라, 직접적으로 복부에 지방을 쌓이게 하는 나쁜 호르몬이랍니다. 명상, 스트레칭, 요가 등으로 긴장과 스트레스를 내려놓을 수 있도록 해주시면 도움이 됩니다. 2. 천연식초 마시기 한때 홍.. 2021. 11. 3. 이전 1 다음
