폼롤러운동법1 폼롤러운동법으로 근막이완 하는 방법 오늘은 자세 교정, 매끄러운 보디라인, 통증 완화까지 되는 올인원 운동에 대해 소개해 드리겠습니다. TV 볼 때 굴러다니면서 해도 좋은 너무나 편하고 좋은 운동이랍니다. 자세히 보시고 꼭 한번 해보시기 바랍니다. 예전부터 엄마들이 집에서 하릴없이 멍하니 있으면, "굴러다니기라도 해라!!"라는 말을 많이 하셨습니다. 네! 굴러다니기만 해도 자세가 교정되고, 보디가 매끄러워질 수 있는 운동이 있습니다. 오늘 제가 굴러다니면서 통증도 완화하고 다이어트에도 도움 되는 폼롤러 운동법을 쉽게 알려드리도록 하겠습니다. 우선, 폼롤러 운동(폼롤러 마사지)는 근막 이완(Myofascia Release) 운동에 속합니다. 그럼, 근막이란 무엇인지 설명드리겠습니다. 신체는 피부, 피하지방, 근막, 근육 순으로 층층이 구성되.. 2021. 11. 8. 이전 1 다음
