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간헐적 단식 효과 및 방법! 빠른 감량 돕는 어플소개까지 다 퍼드려요 간헐적 단식이란? 간헐적 단식에 대한 가장 큰 오해는 아예 굶는 다이어트라고 생각하는 분들이 많다는 겁니다. 간헐적 단식의 핵심은 먹는 시간과 먹지 않는 시간을 정하고, 먹고 쉬고를 반복하는 다이어트라고 생각하면 됩니다. 먹는 시간에 제한을 두기 때문에 '시간 제한 다이어트(Time Restricted Feeding)'이라고도 불린답니다. 대부분의 다이어트의 음식의 칼로리나 종류에 신경을 많이 쓰고 제한을 한다면, 간헐적 단식 방법에서 가장 중요하게 여기는 부분은 시간입니다. 즉, 먹는 시간과 먹지 않는 시간을 정확히 지키는 것이 가장 중요합니다. 2022.08.22 - [다이어트 및 건강] - 방탄커피 다이어트 간단한 아침식사 소녀시대 몸매 따라잡기! 방탄커피 다이어트 간단한 아침식사 소녀시대 몸매 따.. 2022. 8. 24.
방탄커피 다이어트 간단한 아침식사 소녀시대 몸매 따라잡기! 방탄커피가 뭐지? 방탄커피라는 이름은 총알도 막아낼 만큼 강한 에너지를 내게 만들어 준다고 하여 방탄커피(bulletproof coffee)라는 명칭이 생겼다고 합니다. 2008년 실리콘밸리의 억만장자 사업가인 데이브 애스프리(최강의 식사 저자)가 개발한 레시피로 알려져 있습니다. 억만장자 사업가인 데이브 애스프리는 돈이 어마어마하게 많아서 다양한 고가의 다이어트를 시도했음에도 다이어트에 계속 실패하자, 본인이 직접 개발한 다이어트입니다. 버터커피라고도 불리고 있습니다. 실제로 본인도 방탄커피 다이어트를 진행해서 50kg를 감량했다고 합니다. 만드는 방법은 블랙커피에 무염버터와 코코넛오일을 블렌딩해서 마시면 됩니다. 신진대사를 촉진하는 카페인을 고농도의 액체형 칼로리의 형태로 섭취함으로써, 아침에 활력을.. 2022. 8. 22.
국내 가을 여행 가볼만한 곳 가성비 갑! 국내여행지 알려드려요! 무더위가 슬금슬금 뒤로 물러나고, 시원한 가을이 얼굴을 빼꼼히 내비치기 시작하는 길목입니다. 예전에는 여름휴가 시즌에 여행 가는 사람들이 많았지만, 요즘엔 오히려 가을 휴가를 떠나는 사람들이 더 많아졌어요~ 가을 여행지 추천하는 이유는 다양합니다. 사실 무더운 여름휴가 시즌엔 일하기도 힘든건 사실이지만, 그렇다고 휴가를 즐기기에도 좋은 컨디션은 아닐 겁니다. 저희도 언제부턴가 여름 여행이 아닌 경기도 가을여행을 가기 시작했는데요. 여름휴가의 기억을 떠올려보면, 거의 무더위와 싸우다가 온 기억 그리고 새까맣게 그을려 온 피부가 주로 기억이 납니다. 그래서 저희도 오히려 가족가을여행을 선호합니다. 경기도 가을여행을 가면 좋은 점이 뭘까요? 짧게 정리해보았습니다. 첫번째, 한국에서 9월과 10월은 굳이 해외여.. 2022. 8. 22.
강아지행동 및 강아지의 특징 내 강아지 키우는 법 쉽게 설명해드려요! 우리 강아지 행동엔 무슨 의미가 있을까? 반려견행동전문가를 찾기 전에 기본적으로 우리 아이에 대해서 미리 파악해둔다면 많은 도움을 받을 수 있습니다. 강아지길들이는법을 알려고 하기보다는 우리 우리 아이가 나에게 하는 말을 이해하는 것이 먼저라고 생각합니다. 지피지기면 백전백승! 상대를 알아야 관계를 풀어갈 수 있듯이, 강아지가 말하는 의미를 알아야 강아지길들이는법을 배울 수 있고 좋은 관계를 유지해나갈 수 있겠죠. 그로 인해 강아지가 나를 신뢰하게 될 가능성도 높아집니다. 강아지가 스트레스를 받거나 화가나서 하는 행동에 더 화를 돋우고, 기분이 좋아서 하는 행동에 때리거나 화를 낸다면! 강아지도 자신을 이해하지 못하는 당신을 거부하고 공격할 확률이 더 많아지는 것이 당연하지 않을까요? 애니멀커뮤니케이터가.. 2022. 8. 19.

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