방탄커피 다이어트 간단한 아침식사 소녀시대 몸매 따라잡기!

 

 

방탄커피가 뭐지?

 

 

방탄커피라는 이름은 총알도 막아낼 만큼 강한 에너지를 내게 만들어 준다고 하여

방탄커피(bulletproof coffee)라는 명칭이 생겼다고 합니다.

 

 

 

 

2008년 실리콘밸리의 억만장자 사업가인 데이브 애스프리(최강의 식사 저자)가 개발한 레시피로 알려져 있습니다. 억만장자 사업가인 데이브 애스프리는 돈이 어마어마하게 많아서 다양한 고가의 다이어트를 시도했음에도 다이어트에 계속 실패하자, 본인이 직접 개발한 다이어트입니다. 버터커피라고도 불리고 있습니다. 실제로 본인도 방탄커피 다이어트를 진행해서 50kg를 감량했다고 합니다. 만드는 방법은 블랙커피에 무염버터와 코코넛오일을 블렌딩해서 마시면 됩니다. 

 

 

 

 

 

신진대사를 촉진하는 카페인을 고농도의 액체형 칼로리의 형태로 섭취함으로써, 아침에 활력을 주면서도 뇌에 에너지를 공급해주는 것으로 알려져있습니다. 체질마다 효과엔 차이가 있을 수 있으나, 일반적으로 지방분해를 촉진하는 호르몬으로 알려진, 렙틴, 아디포텍틴의 분비를 증가시켜서 체지방 감소에 좋은 효과를 볼 수 있다고 알려져있습니다. 특히 공복에 에너지를 잔 태우는 체질이라면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 

 

 

 

 

제조 및 섭취 주의사항

방탄커피가 제대로 효과를 내기 위해서는 좋은 원두를 사용하는 것이 기본입니다. 또한 목초만 먹인 소에게서 나온 무염버터만을 사용해야 합니다. 아무 버터나 사용하면 효과가 없을 수 있습니다. 코코넛 오일의 경우 더욱 중요합니다. 일반 코코넛 오일이 아닌, 브레인 옥탄 오일(brain octane oil)만을 블렌딩해야 합니다.

 

 

또한, 설탕을 넣으면 절대 안된다고 합니다.  블렌딩을 할 경우, 잘 섞이지 않으면 믹서기 블렌딩은 해도 괜찮다고 합니다.

 

 

 

 

 

맛은 우유가 덜 들어간 까페라때 맛인데, 저의 경우는 입맞에 아주 잘 맞았습니다. 그러나 사람들마다 호불호가 좀 있는 편이라고 합니다. 가끔 방탄커피를 먹고나서 설사를 하는 경우도 있는데요. 이런 경우에는 본인에게 잘 맞지 않는 것이라고 합니다. 또한 하루에 2잔이상을 마실 경우, 오히려 살이 찔 수도 있으니 하루 1잔을 권한다고 합니다. 

 

 

제가 직접 마셔본 결과, 배가 살짝 고프긴 했지만 에너지가 떨어지거나 특별히 일상생활에서 힘든 점은 전혀 없었습니다. 

첫날임에도 얼굴이 살짝 헬쓱해진 느낌을 받았으며, 예전에도 여러 다이어트중에 가장 큰 효과를 봤던 것으로 기억합니다. 

 

 

방탄커피 다이어트 효과 (다이어트 커피 추천) 

 

 

 

방탄커피는 일종의 간헐적 단식 효과를 함께 누릴 수 있어서 지방분해와 체중감소에 더욱 효과적이라는 의견이 많다. 실제로 일정시간 공복을 유지하는 다이어트 방법인 간헐적 다이어트는 효과는 좋지만 , 유지하는 것이 너무 힘들다는 것이 단점이었다. 

 

 

그런데 방탄커피 다이어트 옹호자들의 의견을 들어보면, 나를 포함해서 방탄커피 다이어트를 선호하는 이유는 효과 뿐만 아니라, 간헐적 단식 자체를 쉽게 유지할 수 있어서 이기도 했다. 효과면에서도 아주 뛰어났다.  

 

 

그리고, 본인의 경우에는 방탄커피 다이어트를 할 경우 신기하게도 간식이 당기거나 하지 않았다. 그리고 식사량도 평소보다 오히려 줄어서 전반적으로 난이도는 쉬운데, 효과는 크게 보는 기특한 다이어트 방법에 속한다. 

 

 

또한, 따로 운동을 하지 않아도 효과는 여전히 좋다. 물론 운동을 하면 바디라인을 예쁘게 만드는데 더 도움이 되긴 하겠지만 무리하지 않고도 오래 유지할 수 있어서 좋다.

 

 

 

 

실제로 방탄커피 다이어트 효과는 mct오일이 주라고 하는 사람들

몇몇 중에는 방탄커피에 블렌딩해서 마시는 mct 오일만 섭취하시는 분들도 간간히 있긴 하지만, 정확히 어떤 것때문에 효과가 있는지는 명확히 밝혀져 있진 않다. 

 

 

또한, 바쁜 아침에 준비시간을 줄여주어 간단한 아침식사 효과로서도 나는 매우 만족하고 있는 다이어트이다.  특히나 커피를 사랑하는 사람들에게는 맛과 효과 두가지를 다 잡을 수 있는 일석이조의 다이어트 커피로 추천한다.