공부하는 시간은 꽤 많은데도 성적은 늘 제자리인가요?
공부해야 하는건 아는데, 자꾸 핸드폰만 만지작 거리고 있다고요?
나보다 더 노는것 같은데, 1등자리는 늘 꿰차는
그 친구의 비결이 궁금하시죠?
우리는 왜 영어도 배우고, 수학도 배우면서
진짜 본질적으로 중요한 공부법은
배우지 않는걸까요?
공부잘하는사람특징과 제대로 된 공부습관을
배우기만 해도, 기적같은 경험을
느끼시게 될겁니다.
오늘 이 포스팅에서는
"카더라~" 하는 그저그런 주관적인 공부방법 말고,
세계적인 연구결과에서 실제로 입증되었으며
최신 신경과학 연구에 근거한
공부 잘하는 비법과 솔루션으로 알려드립니다.
2022.10.05 - [자기계발] - 강력한 시간관리 계획세우기 원해? 짧게 일하고 빨리 성공하는법
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다소 길순 있지만, 이 포스팅을 읽고나면
여러분의 공부인생이 완전히 달라질 것입니다.
집중해주세요!
지금 시작합니다.
여러분 그거 아시나요?
좋은 성적과 합격의 비결은 머리도 아니고,
공부에 쏟는 시간의 양도 아니라는 충격적인 사실을요!
2022.09.30 - [자기계발] - 유리멘탈에서 벗어나고 싶어? 마인드콘트롤 올인원 코칭 1편
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중요한 건 혼자공부잘하는법과
(집에서공부잘하는법) 제대로 된
학습 방법을 배우고 적용하는 것이라는 사실을요.
중학교공부잘하는법 첫번째 비법은 바로
1) 포모도로 기법 사용하기 입니다.
우선, 책상에 집중을 흩트릴 만한 것은 모두 치우세요.
공부나 업무와 관련없는 모든 것을 치웁니다.
스마트폰 알림도 꺼주시기 바랍니다.
스마트폰 타이머를 사용할 경우엔,
포모도로 어플을 사용하는 것을 추천합니다.
(포커스 부스터 PC용, 포레스트 등)
이제 공부 또는 해야하는 업무에 집중합니다.
다른 할일이 자꾸 생각나면 메모지에
그 할일을 메모해 두고, 다시
25분간의 공부나 업무에만 집중하도록
노력합니다. 25분 정도는 누구나
집중할 수 있는 시간입니다.
25분이 끝나면, 5분을 쉬세요.
스트레칭을 하거나, 잠시 차를 마시거나
편안하게 보내세요.
(단, 스마트폰을 만지거나 이메일 확인은
금물입니다.스마트폰은 멀리두세요.
스마트폰은 옆에 있다는 사실만으로도
주의를 빼앗기 때문이죠)
2022.08.26 - [자기계발] - 연애 잘하는법 연애 컨설팅으로 서울대 갈 뻔한 언니가 알려드려요!
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장시간 집중하면 학습효과는 오히려 떨어집니다.
뇌가 배운 내용을 장기 기억으로 옮길 시간이
없기 때문이라고 해요. 그러니, 5분에서 10분
정도 쉴 때는 정신의 긴장을 완전히 풀어주세요.
2) 어려운 문제와 새로운 것을 위한 학습법
미디어에서도 그렇고, 천재들에 관한 얘기를 들은 부분에서도 그렇듯이
우리가 잘못 배운 것은 어려운 문제는 끈질기게 포기하지 않고
물고 늘어져야 해결할 수 있다는 오해입니다.
실제로 저도 그렇게 배웠으며, 시험에서
어려운 문제를 물고 늘어지다가 쉬운문제까지
다 틀린 경험이 꽤나 많다는것이 기억이 나더라구요.
어려운 문제와 새로운 것을 학습할 때는 뇌는
익숙하고 무난한 것을 대할 때의 뇌와
완전히 다른 영역이 활성화 된답니다.
시험을 볼 때는 어려운 문제부터 풀기 시작하세요.
애를써도 막히기만 한다면,
그냥 별표해두고 다른 쉬운 문제를 몇개 풀고와서
다시 어려운 문제를 푸는 것이 좋습니다.
실제로 그렇게 해보면 아까는 절대로 안 풀리던
문제도 해결이 되는 것을 경험할 확률이 높다고 해요.
그리고, 새로운 것이나 너무 어려운 것을
배울 때는 보통 고도의 집중을 발휘하지만,
늘 그렇듯이 생각보다 만족스러운
결과가 나오지 않습니다. 뇌에 이것을 위한
경로가 만들어지지 않았기 때문인데요.
이럴 때는 몇시간 혹은 아예 하룻밤을
쉬는 것이 큰 도움이 됩니다.
그리고 다음날 집중해보면
의외로 이해가 되고, 터득이 되는
순간이 오게 됩니다.
참고로 암기가 필요한 공부는 조용한 곳에서
공부하기가 유리하고, 이해나 흐름파악이
필요한 공부는 커피숍처럼 약간의
소음이 있는 환경에서 공부하는 것이
좋습니다.
팁 : 보고서나 글의 초안을 만들 때는
수정하지 않고, 막힘없이 쓰기 시작하세요.
그리고 수정은 나중에 한번에 하는 것이
좋습니다.
3) 문제풀이를 위한 공부습관 노하우
같은 공부를 하더라도 집중하며 능동적인 자세로
공부하는 것과 그저 멍하니 수동적으로 하는것은
뇌에서도 완전히 다르게 받아들입니다.
가능하면 능동적인 자세로 공부를 해야
큰 성과를 낼 수 있습니다.
그리고, 점차 난이도를 높여가야 합니다.
능동적으로 공부하는 방법
- 문제를 풀면서 가능한 답안지를 보지 않도록 애쓰세요.
최대한 자기 힘으로 푸는 연습이 중요해요.
- 학습한 내용에 대해서, 스스로 질문하거나
다른 사람에게 가르치듯이 말로
쉽게 설명해보세요.
- 공부를 아직 많이 하지 못했어도, 연습문제를
풀어보세요. 시간을 실제처럼 정해두고
푼다면 더욱 효율적입니다.
3) 필기법과 복습 시간
언택트시대가 가속화 됨에 따라서 영상으로 공부하는 일이
더욱 많아진 것 같습니다. 그러나 공부나 암기를 위해서는
영상을 여러번 보는 것은 전혀 도움이 되지 않는다고 합니다.
영상을 보더라도 반드시 필기를 해서
나의 언어로 간단한게 요점 정리를 하는 시간이
필요합니다. 즉 뇌에서 인출을 하는 시간을
주는 것이죠.
효과적인 필기법은 노트를 펴고 왼편에서 3분의 1지점에
세로줄을 그어줍니다. 그리고 오른편에에 넓은 부분에는
내용을 정리하고, 왼편에는 오른편 내용에 대한
간단한 요점단어나 수식어를 최대한 간단하게 적어주세요.
그리고, 복습을 언제 하는지에 대해서
여러가지 의견이 있으나 과학적으로
밝혀진 바에 의하면 그날 배운 것은
그날 안으로 복습을 해야 학습에 큰 도움이
됩니다. 그날 배운건 반드시 그날 복습하도록
하세요.
4) 시험 잘 보는 방법
기존에 잘못된 오해중에 하나는 내용을 많이 알수록
시험을 잘 볼 것이라는 편견입니다. 사실은 그렇지
않습니다. 좋은 점수를 받기 위해서는
시험을 잘 보는 요령을 알고 있어야 한답니다.
시험에서 좋은 성적을 받기 위해서는
출제 유형 파악이 핵심입니다.
평가방식, 배점, 출제 의도 등을 알아내고,
해당 시험을 출제할 교수나 강사의
기출문제를 구해서 직접 풀어보는 것이
필수입니다.
시험 직전에 예상 문제를 많이
풀어보는 것이 시험준비에 가장
효과적이라는 연구결과도 있으니
기억해주세요.
단, 가끔 기출문제를 풀때 정답만 달달
외우는 사람들이 있는데 이건 효과가 없습니다.
쉬워보여도 직접 내손으로 풀어보셔야 해요.
그리고, 기출문제나 모의시험을 볼 때는
반드시 실제 시험시간과 동일한 시간의 타이머를
맞추고 푸는 연습이 핵심입니다.
시험 시간내에 시간분배를 연습하는거죠.
그런데, 기출문제나 출제 유형을 찾아내거나
알아낼 수 없다면 어떻게 해야할까요?
이런 경우에는 직접 예상문제를 만들어보는
것을 추천합니다.
5) 계획표를 반드시 세우세요
계획표를 세운다고 해서 시간이 늘어나거나
하지는 않습니다. 그렇지만 시간을 효율적으로
사용할 수 있게 된답니다.
그리고, 막연한 걱정과 스트레스를 줄여주는
심리적인 효과도 얻을 수 있어요.
6) 하기 싫고 동기부여가 안될 때
공부든 뭐든 사람은 누구나 하기 싫고
피하고 싶고 미루고 싶은 무언가가 있습니다.
이럴 때 나의 정신력만 믿는건 다소 무모합니다.
의외로 독하게 밀어붙이고 끝까지
해내는 사람들은 정신력은 우리와 거의
동일합니다.
단, 차이가 있다면 그들은 자신의
의지를 믿지 않고 환경에서 방해되는
것을 적극적으로 제거 한다는 것이죠.
학교에서 집에 오자마자 수학 공부를
해야한다면, 학교가기 전에 책상에
수학책과 필기구를 펼쳐놓고 가세요.
그 외에 필요없는건 다 치워놓아야 합니다.
수요일 퇴근 후에 수영을 가야하는데
매번 가기 싫어진다면, 화요일 저녁에
수영가방을 싸놓고 신발장앞에
놔두세요.
이렇게 본인의 의지를 믿기보다는
환경에서 방해가 되는 것을 전부 제거하고
도움이 되는 방식으로 주위환경을
세팅하는 것입니다.
이렇게만 해도 계획대로 해내는
일이 정말 많다는 것을 느끼게 될것입니다.
오늘 이 포스팅에서는 공부잘하는법에
대해서 알려드렸습니다. 이제 효과적으로
공부하시고, 좋은 성과 얻으실 일만 남았네요!
꼭 적용해보세요^^
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