반신욕다이어트, 청주와 레몬으로 다이어트 하는 방법

최근에 디톡스에 대한 관심이 점점 높아지고 있습니다. 아무래도 먹는 음식도 점점 안 좋아지고 과잉 건강기능식품과 의약품으로 인해 몸에 독소가 쌓인 분들이 많기 때문인 것 같습니다. 그래서 이로 인해서 다이어트가 더욱 어려워지고 있습니다. 원래부터도 다이어트의 기본은 디톡스입니다. 몸에 독소와 염증이 있으면, 다이어트는 남의 일이 돼버리고 맙니다.

 

오늘은 청주와 레몬을 이용해서 집에서도 저렴하게 할 수 있는 효과 만점 반신욕 다이어트를 소개해 드리도록 하겠습니다. 평소에 다양한 입욕제를 써왔지만, 1달에 1번 또는 강한 디톡스가 필요할 때 꼭 하는 저만의 디톡스 반신욕을 소개해드리려고 합니다.


바로 레몬+청주 반신욕입니다! 청주 반신욕은 많이 들어보셨을 겁니다. 그러나 레몬과 함께하는 건 처음 들어보셨다는 분들이 대다수입니다. 청주 반신욕의 경우 연예인 홍수현 씨가 피부관리에 좋아서 자주 한다고 해서, 한때 핫해졌다고 알고 있습니다.

레몬의 기본적인 효능도 설명드리오니, 참고해 주십시오.

 

레몬에는 비타민과 각종 미네랄이 충분히 포함되어 있습니다. 레몬의 이런 유익한 성분들은 피부에 탄력을 주고 미백에 도움을 주어서 건강한 피부를 만드는 데 도움이 됩니다. 또한 노화 방지에도 도움이 됩니다. 레몬에는 비타민C가 많이 들어있는데, 비타민C는 우리 몸을 해독하고 면역력을 올려줍니다. 이뇨작용도 뛰어나기 때문에 체내의 독소를 배출하는 디톡스 기능도 함께 합니다.

 

1회 준비물 소개

백화수복(청주) 큰거 1병, 레몬 2알, 레몬스퀴저 (레몬즙 NO!)

 

보통 레몬 청주 반신욕 디톡스를 할 때, 청주를 1회에 반병을 쓰는 게 일반적입니다.. 저는 그래서 하는 김에 2일에 몰아서 레몬 청주 반신욕 디톡스를 한답니다. 깊은 해독 효과를 위해서이지요. 해독은 건강에도 좋고, 다이어트와 피부에도 좋습니다. 1회만으로도 피부가 맑아지는 걸 느낄 수 있습니다. 레몬은 1회 반신욕에 2개를 준비해 주십시오.

레몬은 시중에 레몬즙이 많이 나와있지만, 파는 레몬즙 말고 신선한 레몬 2개를 스퀴즈로 깨끗이 짜주는 것이 효과가 가장 좋습니다. 그럼, 이렇게 예쁜 노란 물이 생각보다 많이 나오는데요, 그럼, 준비가 다 된 겁니다. 물 온도를 37도에서 39도 사이에 맞춰주시고, 짜낸 레몬즙과 청주 반 병을 부어주십시오.

 

그리고, 온도 유지를 위해서 반신욕 덮개를 꼬옥 덮어줍니다. 그리고 들어가주세요. 팔은 밖으로 빼줍니다. 상체도 완전히 외부 공기에 노출되게 하시는 게 정말 중요합니다ㅣ. 20-30분간 반신욕을 해주십시오. 시간은 차차 체력에 따라서 늘려나가셔도 됩니다. 그러나 처음에는 무리하게 하시면 쓰러질 수 있으니 조심해 주시기 바랍니다.

레몬 청주 반신욕을 마치고 나서, 발에 수면양말부터 신어줍니다. 그리고 하체부터 따뜻하게 덮으면서 상체는 가볍게 입어줍니다. 그리고 30분간 누워서 휴식을 취해주십시오. 이때 눈 감고 명상음악이나 힐링 음악을 틀고 휴식을 취하셔도 좋고, 가볍게 낮잠을 주무셔도 괜찮습니다.

기본적으로 반신욕은 모두 디톡스 효과가 있지만, 레몬과 청주를 위의 비율 조합으로 섞어서 하게 되면 더욱 깊은 디톡스 효과를 경험하실 수 있으실 겁니다. 관리실 가는 것보다 오히려 효과가 뛰어나다고 자부합니다. 몸속 깊이 쌓인 독소와 염증을 제거하는 데 도움이 되며, 혈액순환과 신진대사가 좋아져서 다이어트에도 도움이 됩니다. 피부미백효과와 보습효과도 함께 볼 수 있어서 더욱 좋답니다.

​반신욕의 기본적인 효과 알아보기

 

 

현대인들은 스트레스와 긴장의 수치가 매우 높습니다. 이로 인해서 이완하기 위해서 술을 마시는 분들도 계시는 것 같습니다. 반신욕은 긴장을 완화해 주고 스트레스를 완화시켜주어서 현대인의 정신건강에 큰 도움을 줍니다. 그리고, 긴장된 근육도 이완시키기 때문에 불면증이 있는 분들은 밤에 하시면 숙면에 도움을 받을 수 있습니다.

또한, 혈액순환이 좋지 않은 분들에게도 큰 도움이 됩니다. 반신욕은 정기적으로 할 경우에 비만과 당뇨병 관리에도 도움이 됩니다. 반신욕을 1시간 가까이할 경우에 걷기 30분과 동일한 칼로리가 소모되기 때문에 다이어트에도 큰 도움이 됩니다.