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스트레칭효과 및 스트레칭 제대로 하는 방법 늘도 좋은 운동 &건강 정보를 가지고 왔습니다. 바로 스트레칭에 대한 정보를 드리려고 합니다. 스트레칭은 생각보다 많은 분들이 별 효과도 없고, 굳이 할 필요는 없다고 생각하는 운동 중에 하나인 것 같습니다. 그러나 스트레칭의 효과는 생각보다 엄청 크고, 매일 할 경우 우리 몸에 큰 변화를 일으키는 중요한 운동 중의 하나입니다. 요새 운동이 다양화되면서, 가장 우습게 여겨지는 스트레칭(스트레칭 기구)이 삶을 얼마나 변화시키는지 설명해드리려고 합니다. 아래 영상을 꼭봐주시면 더욱 좋습니다. 생로병사의 비밀에 나오는 영상이니, 신뢰가 더욱 가실 겁니다. ​ 우선 근육에 대해 약간 설명해 드리겠습니다. 근육은 근섬유로 이루어져 있습니다. 우리가 일상에서 스트레스를 받거나, 신경을 많이 쓰면 근육은 긴장상태가 .. 2021. 11. 8.
다이어트계획표로 좀 더 스마트하게 관리하는 방법 자신이 다이어트를 잘 해나가고 있는지의 가장 정확한 지표가 뭔지 아시나요? 몸무게를 재는 것일까요? 눈 보디로 보는 셀카일까요? 생각보다 많은 분들이 몸무게의 숫자에 집착을 하고 있습니다. 그러나 사실 몸무게는 별로 중요한 지표가 아니라고 합니다. 그럼 어떤 것으로 내가 몸을 잘 관리하고 있는지 알 수 있는 건지 궁금하시죠? 물론, 몸무게보다는 눈 보디가 좀 더 정확합니다. 그러나 눈 보디도 아주 정확한 건 아닙니다. 그럼 도대체 뭘 봐야 하나요 하실 겁니다. 알려드립니다. 가장 정확하게 체크하는 방법은 아침에 일어나자마자 허리둘레를 재는 겁니다. 허리둘레를 쟀을 때 매일 조금씩 줄고 있다면, 내가 잘 해내가 고 있구나 생각하시면 된다고 합니다. 올해 첫날에도 다이어트 해내겠고 결심하셨나요? 현재까지 결.. 2021. 11. 8.
반신욕다이어트, 청주와 레몬으로 다이어트 하는 방법 최근에 디톡스에 대한 관심이 점점 높아지고 있습니다. 아무래도 먹는 음식도 점점 안 좋아지고 과잉 건강기능식품과 의약품으로 인해 몸에 독소가 쌓인 분들이 많기 때문인 것 같습니다. 그래서 이로 인해서 다이어트가 더욱 어려워지고 있습니다. 원래부터도 다이어트의 기본은 디톡스입니다. 몸에 독소와 염증이 있으면, 다이어트는 남의 일이 돼버리고 맙니다. 오늘은 청주와 레몬을 이용해서 집에서도 저렴하게 할 수 있는 효과 만점 반신욕 다이어트를 소개해 드리도록 하겠습니다. 평소에 다양한 입욕제를 써왔지만, 1달에 1번 또는 강한 디톡스가 필요할 때 꼭 하는 저만의 디톡스 반신욕을 소개해드리려고 합니다. 바로 레몬+청주 반신욕입니다! 청주 반신욕은 많이 들어보셨을 겁니다. 그러나 레몬과 함께하는 건 처음 들어보셨다는.. 2021. 11. 5.
체질개선을 돕는 날씬해지는 음식 5가지 소개합니다 체질 개선하고 싶으신가요? 본인의 체질이 살찌는 체질이라고 생각하시나요? 살 안 찌는 체질이 부러우신가요? 혹은 다이어트로 충분히 많은 감량을 했지만, 요요가 반복돼서 힘드신가요? 그렇다면 이번 포스팅이 큰 도움이 되실 거라고 생각합니다. 잘 읽어보세요. 오늘은 만드는 음식에 대해서 알려드리겠습니다. 체질은 대부분 바꿀 수 없다고 생각하지만 실상은 그렇지 않답니다. 충분히 바꿀 수 있습니다. 단지 꾸준한 노력이 동반되어야 합니다. 현대인들은 늘 다이어트를 입에 달고 사는 것 같습니다. 그런데 빼고, 다시 요요 오고, 또 빼고, 또 찌고... 이게 반복이 되다 보니 각종 부작용도 많고, 건강도 많이 상하게 됩니다. 그래서 가끔 원래 날씬한 체질로 태어난 분들이 부럽고, 체질은 숙명이라며 포기하고 있지 않으.. 2021. 11. 5.

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