성공하는 사람들의 스토리를 보면
빠지지 않고 등장하는 그들의
하루 루틴 중의 하나인 명상!
명상이 얼마나 대단한 거 길래,
성공했다는 사람들은 하루 한번씩
10분에서 1시간까지 그 지루해보이는
앉아서 멍때리는 일(=명상)
실천하고 있는지 궁금하시죠?
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명상을 해보고는 싶은데 어떤
효과가 있는지 알아야 동기부여를
받을 수 있을 것 같으신가요?
지금 바로 명상의 놀라운 7가지 효과
함께 알아봅시다.
1) 스트레스 완화 효과
저 사람 때문에 스트레스 받아!
일할 때 마다 스트레스 생겨 등등!
현대를 살고 있는 우리들이
하루라도 스트레스와 이어지지
않은 날이 있을까요?
그만큼 스트레스는 우리삶과 밀접하지만,
그렇다고 마땅히 해결책도 없죠!
그러나 가능하면 경험하고 싶지
않은 그런 것이 아닐까요?
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그런데, 명상을 하게 되면 뇌과 깊은 휴식을
느끼면서 심신의 활력이 회복된다고 해요.
스트레스는 심장박동수, 혈압, 호흡량 등
객관적인 수치 측정이 가능한데요!
명상을 일정기간 이상 꾸준히 할 경우에,
심장박동이 낮아지고
스트레스 호르몬이 감소하는 등
스트레스가 점차 줄어들어요.
그로 인해서 삶에서 활력이
점점 높아집니다.
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2) 집중력의 향상 효과
명상의 대표적인 효과중에 하나로는
집중력 향상에 도움이 되는
것입니다.
명상을 하게 되면 '지금 이 순간'에
대한 집중력이 높아집니다.
집중하려고 하지 않더라고 자연스럽게
자신이 하는 일에서 몰입을
경험하게 되지요.
몰입을 함으로써 해야 할 일을
빠르게 끝나게 되고,
좋은 결과를 얻을 확률도
높아진답니다.
3) 직감이 발달된다
직감이 좋아지면 삶의 여러면에서
좋은 방향으로 결과를 얻을 확률이
높은데요.
직감의 예시를 보자면,
어떤 사람을 만나려고 생각할 때
정확한 시간과 타이밍에 딱
맞난다거나
혹은, 무언가를 주문하려고 할 때
누가 먼저 그것을 선물로 준다던가
하는 방식입니다.
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명상을 실천함으로써
직감이 발달되면
삶이 물 흐르듯이 흘러가는
경험을 하게 됩니다.
뭐든지 잘 풀리는 사람이
되는 겁니다.
4) 꿈을 빠르게 이룬다
명상을 통해서 꿈을
빠르게 실현시켰다는
사람들을 책이나 미디어에서
종종 발견하곤 하는데요!
명상을 하는 상태에서
뇌가 완전히 이완의 상태에
있으며, 뇌가 이런 상태에
있을 때 꿈과 현실을 구분하지
못하게 됩니다.
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그리고 우리는 명상의
이런 점을 이용해서
명상 직전에 나의 꿈목록이나
이루고 싶은 것을
훑어보고, 바로 명상에
들어가는 방법을 이용해서
꿈을 빠르게 이룰 수 있어요.
그리고, 이런 방법만으로도
나의 꿈과 소망은
내가 원하는 적절한 시기에
일어나게 된다는
원리에요.
한번 해보세요^^
5) 인간관계가 좋아집니다
인간관계 때문에 힘든
사람들이 많은 세상이지요.
그런데, 명상을 하기만 해도
인간관계가 원활해진다는
놀라운 연구결과가 있어요.
굳이 친해지고 싶지 않은 사람과는
자연스럽게 멀어지고, 뜻이
잘 맞는 사람과는 자주 만나게 되는
등 놀라운 변화를 경험하게
된다는 사람들이 많아요.
또한, 예민하거나 화를 자주 내는 성격의
사람이었는데, 마음이 편안해지고
둥글둥글 유해졌다는 사람도
많다고 해요.
결국 예민하거나 화가
자주 난다면, 본인의
마음에 스트레스와
불안이 많다는
증거니까요.
6) 자신감이 생긴다
자신감만 많아도
삶에서 얻는 이득이
꽤 많다고 하지요?
그런데 자신감은 타고나지
않으면, 의외로 유지하기
어렵다는 사람들이
많은데요.
명상을 꾸준히 하게되면
특별한 근거 없이도
모든 것이 그냥 잘될 것이라는
확신, 즉 무한한 자신감이
생긴다고 합니다.
명상이 주는 깊은 휴식과
직감의 발달, 공시성 등이
모든 일이 다 잘 될 것이라는
의식을 만드는 것 같아요.
7) 행복감이 커진다
결국 우리는 행복하려고
삶을 사는것이 아닐까요?
그런데 명상을 꾸준히 하게되면
무엇을 가지거나 특별한
경험을 하지 않더라고
언제나 무조건적인 행복감을
느낄 수 있다고 해요.
저 또한 명상을 꾸준히 해온지
8년이 넘었는데요. 이 부분은
자신할 수 있어요.
특별한 일이 없어도 평화로운 느낌을
느끼고, 딱히 다운되거나 우울하거나
하는 기분을 거의 느껴본 적이
없는 것 같아요.
이것만으로도 명상의 엄청난
이점이 아닐까 싶어요^^
명상을 하게 되면 '전체와의 연결고리'르
되찾게 된다고 하는데요.
명상을 통해서 자신이 진정으로 원하는 일에
자연스럽게 이끌려가고,
몰입하고 성공하고 행복한 삶을
이룰 수 있다고 해요.
이런 이유로 성공과 지혜를
거머쥔 유명인사들이 명상을
하루의 일과에서 빼놓지 않고
지키는게 아닐까요?
백문이 불여일견이지요.
지금 바로 시작해보세요^^
당신의 삶도 달라지기 시작할거에요!
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