다이어트 및 건강23 뱃살 빼는 최고의 방법, 모르면 손해보는 쉽고 빠른 복부 다이어트 뱃살이 고민 많으신가요? 그런데 여자의 뱃살과 남자의 뱃살은 다르다는 사실을 알고 계십니까? 여자의 뱃살은 피하지방에 몰려있는 경우가 많습니다. 그러나 남자의 뱃살은 내장지방에 몰려있는 경우가 많습니다. 그래서 똑같이 배가 나오더라도 남자의 뱃살이 더 위험합니다. 왜냐하면 내장지방은 수많은 질병의 원인이 되기 때문입니다. 2022.08.14 - [다이어트 및 건강] - 얼굴살빼기 0원으로 얼굴작아지는 방법까지 총정리 해드려요! 얼굴살빼기 0원으로 얼굴작아지는 방법까지 총정리 해드려요! 얼굴작아지는 작은 얼굴은 타고나야 하는 걸까? 예전부터 작은 얼굴은 모든 사람들의 워너비였습니다. 왜 그런가 하면, 기본적으로 연예인중에서 작은 얼굴을 가진 사람들이 유독 많기 때문입 ideamusecreator.com 복.. 2021. 11. 10. 내장지방빼는법, 의외로 쉬운 내장지방 제거 내장지방이 몸에 안 좋다는 말을 많이 들으셨을 겁니다. 그러나 생각보다 많은 분들이 내장지방에 대해서 잘 모르고 있습니다. 그래서 오늘은 내장지방에 대한 자세한 설명과 관리법을 설명드리려고 합니다. 내장지방은 장기와 장기 사이에 지방이 차있는 걸 말합니다. 우리가 흔히 말하는 지방은 피부밑에 쌓여 있는 피하지방을 말합니다. 즉, 피하지방은 뱃살입니다. 내장지방은 뱃살이랑은 완전히 다른 겁니다. 내장지방이 뱃살일 거라고 생각하시는 분들 있으셨죠? 내장지방과 피하지방은 완전히 다른 겁니다. 내장지방이 위험한 이유는 내장지방은 이동을 하기 때문입니다. 내장지방은 혈관을 타고 돌아다니면서 산패가 일어나고, 그 내장지방이 심혈관 질환을 유발하기 때문에 건강에 매우 악영향을 미칠 수 있습니다. 내장지방이 생기는 원.. 2021. 11. 10. 수면다이어트 수면과 다이어트의 관계 푹 자지 못한 다음 날엔 머리가 멍하고, 몸이 몸이 천근만근 만사가 귀찮다는 분들이 많습니다. 그 이유는 따로 있습니다. 즉, 수면이 부족하면 활동성이 저하되기 때문입니다. 활동성이 저하되면, 당연히 몸을 덜 움직이게 됩니다. 그로 인해서, 결국 에너지가 충분히 소비되지 않고 남은 열량은 지방으로 축적 되게 됩니다. 하루 5시간 미만 자는 사람은 7시간 자는 사람에 비해서 비만 1.25배 / 복부비만 1.24배로 늘어난다는 연구 결과가 있습니다. 수면이 부족하면 식욕이 증가됩니다. 그 이유는 이유는 그렐린 호르몬 분비가 증가해서입니다. 그렐린 호르몬은 공복감, 즉 배가 고프다는 느낌을 만들어 냅니다. 추가로 식욕을 억제해 주는 렙틴 호르몬의 분비는 줄게 되니, 수면 부족은 다이어트에 방해가 됩니다. 거.. 2021. 11. 9. 오트밀 맛있게 먹는법 및 효능 다이어트에 좋은 포만감 셰이크를 오늘 소개해 드리려고 합니다. 변비에도 효과가 너무 좋을 뿐만 아니라, 번거로운 아침식사까지 해결되는 효자 식품 오트밀 우유입니다. 준비물도 매우 간단하고, 만들기는 더욱 쉽습니다. 그러나 효과는 뛰어나서 많은 분들이 아침식사 대용으로 활용하고 있습니다. 무엇보다 건강에도 좋지만, 부드럽고 맛있답니다. 아무리 건강에 도움 돼도 맛없으면 오래 먹기 힘들답니다. 오트밀이란? 2002년 미국 지에 슈퍼푸드로 소개되었고, 그 이후로 현재까지 꾸준히 인기를 얻고 있는 식품입니다. 귀리를 볶아서 부수어 납작하게 만든 음식을 말합니다. 열량은 낮지만, 포만감을 오래 유지해 주는 복합탄수화물로 구성되어 있습니다. 그렇기 때문에 체중 조절에 도움이 되는 식품으로 유명합니다. 또한 단백질이.. 2021. 11. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
